Tag Archive: Body Science

NUDLAR/PASTA UTAN KALORIER

5 maj - 16:55

20130505-165439.jpg

Nu har Body Science kommit med sina egna ”Low Carb” produkter. Det är Nudlar och Fettuccine (pasta). Idag testade vi dem för att kunna leverera en liten rapport till Er! Innehåller har ni nedan
20130505-165447.jpg
Tidigare har ju Fitnessguru gjort/haft/har nudlar som man ska äta på diet då de inte innehåller några kalorier ( i princip ). Jag har aldrig varit något fan av dessa typer av produkter, tex såser med noll kalorier osv. Någonting förutom fibrer måste de ju vara i dem och det känns inte 100. Sist jag beställde från MM så slängde jag ner en av varje bara för att testa och hungrig som jag var idag så glömde jag sista steget, dvs ”smaksättningen” och åt mina ”å naturell” med mina biffar och min potatis. Konsistensen är precis som vanliga pasta, vanliga nudlar och det var ingen fantastisk smakupplevelse, de smakade noll, så mitt tips är absolut att smaksätta med någonting, tex soja. Ofta finns det ju dock kalorier i smaksättningen men de är troligtvis väldigt lite det också.
Denna typ av produkt kommer säkert funka superbt för flera där ute och då gratulerar glatt, alla har vi olika vägar men jag kommer nog att köra på min broccoli och potatis. Stoppar hellre i mig lite ”basala produkter” med kalorier i.
Ni som ändå känner att ni vill testa dem, för som alla föräldrar säger: ”du måste iaf smaka” så kan ni klicka hem dem HÄR
20130505-165457.jpg

20130505-165510.jpg
/Gustaf

FRUKOST OCH VIDEOBLOGG 17

4 april - 18:40

Har den senaste tiden haft mindre aptit på morgonen och då underlättar det alltid för mig att dricka min frukost istället för att tugga. Dagens frukost, jag mixar allt, bestod av:
– 1 banan
– 50 g blåbär
– 60 g protein
– 4 dl mjölk
– halv skopa havregryn

Till det intog jag morgontabletterna. Den ransonen har blivit lite beskuren här i USA då jag inte hittar någon multivitamin som är lika vettig och bra som One Daily i Body Science serie. Varför kanske ni undrar? Jo alla vitaminer/mineraler här är typ 5000% av rekommenderat dagsbehov och en multivitamin som håller rimliga gränser kring 100% av RDI tycker jag är det bästa då man får i sig mycket av det man behöver i en god vardaglig kost. Att den sedan är prisvärd gör det bara ännu bätter! Här har de Glutamin på tablett/kapsel här men jag fördrar mitt i pulverform, som Body Science Glutamine. Adderar en skopa i shaken bara, bra för tex återhämtningen man jag tar det främst för att boost och stärka immunförsvaret. Sist men inte minst så blir det en Zinctablett som ska ner och med det sagt så är det hög tid att påbörja dagens arbete. Hoppas den här videobloggen ska smaka lika bra som min shake!


/Gustaf

JACKED XX SUPERIOR EDITION – BETA

22 november - 14:01


Jaha, då har jag för andra passet testat – trumvirvel – Nya Jacked XX (Superior Beta Edition). Igår på mitt pass med Topias så körde jag först frukost vid 7, sen träning vid 10. Hade ätit 40 g havregryn och 40 g casein till frukost vid 7, tog stimpillret (en betalprodukt som jag tog separat, kommer att finnas i själv Jacked XX-S när den kommer) med mitt kre-alkalyn ca 45 min innan passet samtidigt som själva PWOn.


Innehåll
Ingredienslistan är mycket lik gamla jacked XX, det intressanta är stimmet, Orchilean tillsammans med koffein utgör stimmet. Orchilean är en ganska ny substans på marknaden och det är svårt att hitta info om den, det är extrakt från Orkidé.

Smak
Rasberry lemonade -väldigt lättdrucken och på intet sätt för mycket smakmässigt.

Pump och stim
Jag hade sånt brutalt bra fokus, från det att jag satt mig på bussen tills dess att passet var över så fanns det inget annat än gymmet, prestation och styrka. Hade inte någon särskilt pump att prata om utan jag kände mest styrka. Vilade lite mer än ”vanligt” men styrkan idag gick det inte att ta miste på. Drog vikter som jag i vanliga fall INTE gör på diet och det med mersmak. Fick under passet vid 2-3 tillfällen ”rysningar” på riktigt längst ryggraden. Körde inte många pump-övningar eller högreps så kan inte säga hur det var där men jag fullständigt rågillar denna produkt. Ska bli kul att testa framöver på andra pass men jag kan rekommendera att ta den på ”tom” mage när den kommer. Gav iaf mig rejält med mersmak. Absolut i klass med Crazen vad gäller fokus och ork med andra ord!

Bieffekter
Har inte känt något under varken gårdagen eller dagen. Ingen krash efter passet, ingen dip, ingen muntorrhet, ingen onormal vätsketömningsbegär :)

Tillgänglig för beställning
– Icke fastställt

Testpatrullen aka Gustaf

ALLT SOM KRÄVS ÄR ETT BRA PASS

21 november - 19:19


Idag hade jag ett sådant. Som ni vet testade jag 2 nya produkter (!) från Body Science och jag ska köra samma upplägg imorgon så får vi se om det blir samma effekt.. en effekt som jag knappt vågar tro går att kopiera men jag hoppas. Från det att jag satt mig på bussen på väg till Odenplan så var det skygglappar på. Jag såg framför mig hur jag körde dips, hur jag körde chins, hur jag pressade, ja jag kan knappt beskriva. Smått lyrisk efter det bästa passet på denna diet. Började med att köra ur mig 2 set chins för rep-tålighet. Kändes bra, sen kom Topias, en studiekamrat från Uppsala som nu bor i Schweiz och var på tillfälligt besök. Värmde i dipsen sen stegrade vi uppåt och uppåt och uppåt. Slutade på 50 kg och en 6a tror jag det blev (på filmen). Ville inte riskera något och hänga på mer en dag som denna, precis innan tävling.
Hantelpress, uppe och körde några set på 45 kgs hantlarna (obs kroppsvikten i total press på hantlarna, det var ett bra tag sen!), lite mindre isolationsövningar och sen gick jag ut i friska luften.. stod och log på Odenplan och kände rysningar längst ryggraden. Vilket pass, vilket fokus, vilken glädje. Suget i magen efter den 1 december och tävlingen var enormt. Handlade lite på Sveavägen och drog hem och fyllde kistan. Förmiddagspass var riktigt skönt, i vanliga fall tränar jag ju alltid på em/kvällen. PWO:n kickade in bra på bara ”frukostmage”, har ni testat det?

Var bara tvungen att köpa på mig en Marabou Vitchoklad (ifall det är någon limited edition eller likande), nu har jag gömt den här hemma och den får följa med ner till Lund som sällskap! Smakat den? God? Vänta, varför frågar jag? Klart den kommer vara god, det är ju VIT choklad för bövelen!

Det här var iaf gott, 400 g nötfärs och coleslaw heeela lunchen lång. Tog sin lilla tid. Smackade vilt och glatt som en spelman och när jag fick mail att kepsarna var inlevererade på mitt nya lager höll jag på att tappa ut maten av ren glädje. Äntligen är dem på plats och ni kan beställa genom att maila mig (Gustaf@IcanIwill.se) eller använda Wristwraps-formuläret på hemsidan. Skriv Keps och modell i övrigt, ska fixa det under kvällen så det finns scrollmenyer där också för kepsarna. Har lite intropris och det har redan dragit iväg en del kepsar så det är vääldigt få ”baseball”-modeller kvar med rosa text och ”öppet baktill”, för tjejernas hästsvansar tänkte jag.

Så det är bara att klicka in och beställa hem en vända. Kommer inte göra några stora upplagor av mina kepsar då jag vill skapa fler olika kollektioner med lite andra färger och varianter så inte alla går med samma lika kepsar.
Tror det var allt för ikväll. Imorgon börjar jag dricka mer och ökar på saltet lite på min mat. Kommer binda upp mer vätska och bli lite tyngre men det är sånt som släpper när vi närmar oss tävling och man ”drar ner” på vätskan. Kommer inte att sluta dricka eller göra någon tömning, tror inte det hör hemma på en AF-scen med prestation inblandat.

Trevlig kväll alles, dags att ta tag i de spännande kommentarerna gällande förra inlägget om ”bodyomslaget”.
Ciao
/Gustaf

DET DÄR LILLA EXTRA?

20 november - 22:29


..FedEx har äntligen låtit mig komma åt spårningskoden på mina testprodukter och de anlände Arlanda i morse vid 4-tiden. Status ”On FedEx vehicle for delivery” vid 9-tiden. Peeerfekt tänkte jag. Här kommer dem – dagen gick, status ändrades till ”Delivery Exception” – ringde och frågade vad det betyder och budet har helt enkelt ändrat sig, han hinner inte leverera idag.. och inte imorgon.. utan på Torsdag, innan 16.30 kommer jag få det. Känns ganska mysko? Hur var det med att göra det där lilla extra för kunden? Nå väl, vad är väl några dagar hit och dit i långa loppet.

Har pinat mig själv, fel, Lena, min lokala massör, har pinat mig idag igen. Gott folk, låt inte era ”infra” (infraspinatus) bli för stela, det är inge kul när muskelknutarna ska lösas upp, tro mig. Det hela gör mig gott men fick lägga om dagens axel-pass till lätt axelpass och cardio. Tränade med min gamle vapendragare Olof från Antonis Gym-tiden i Uppsala. Han fick äta upp min frustration över att inte kunna köra fullt och det gjorde han med glädje. Blir nog inte lika kul imorgon för honom. Gav min mage och mina vader en rejäl vända istället och nu har jag precis ätit sen middag efter ett riktigt bra möte på kvällskvisten med en kille med skillz. Vi brainstoramde och till slut fick vi lägga band på oss själva. IcanIwill kommer bli stort, och jääkligt snyggt! Kepsarna bör komma in på lager denna vecka (inväntar svar från leverantör imorgon) men kan inte lova, gör mitt bästa. Ska fixa ett schysst pris som intro-pris för att in fått vänta så länge. Svarta med limegrön text i FlexFit och Snapback samt Baseballmodell (främst för Er tjejer som har hästsvans när Ni tränar – öppet spänne bak) med rosa text. In store soon! Fan va kul det ska bli att få leverera det till Er! Hinner med lite mer jobb innan kvällen är över.

Juste, Coleslawen blev riiiiiiktigt god och den mättade som jag misstänkte riktigt bra. OBS – har man lite känslig mage och inte är van vid vitkål tex bör man ta det lilla lugna annars gör man nog bäst i att gå en promenad efteråt!
Innan passet imorgon förmiddag kommer jag att testa en ny/gammal produkt från Body Science. Lovat att skriva en recension så ni får vackert sitta still i båten tills imorgon – Har höga förväntningar på den lilla gråa omärkta burken framför mig..

Fanken det känns inte riktigt bra med bloggen, känner att jag hela tiden är ”på väg” någonstans eller ”måste göra något annat” när jag sätter mig framför skärmen och ska skriva. Ska försöka reflektera och ge min syn på Omslagstävlingen i Body imorgon och Karls kommentar gällande min egen uppfattning/syn på min fysik!
God natt
/Gustaf

VIDEOBLOGG – KOSTTILLSKOTT & ICANIWILL-WRISTWRAPS

6 november - 9:29

Här kommer mitt snygga nylle i 8 min. Inge HD film med flashigt intro här inte, bara min PRO webcam och åsynen av en likblek Gustaf. Gäller att prioritera vad man lägger tiden på och just nu hinns det tyvärr inte med. Tkr det förstör lite med så låg kvalite/upplösning som denna videoblogg men ni får bortse från det.

______________________________________________
Body Science Gakkic – Smak: Sour Lemon & Berry <– klickbar länk till mmsports.se

Gakkic har enligt studier visat sig kunna minska muskeltrötthet, öka muskelstyrka och förbättra återhämtningen efter träningen. Studier har även visat … läs mer

Body Science 3-pH-CM – Kreatin <– klickbar länk till mmsports.se

3-pH-CM är ett kreatin som hjälper till att påskynda återhämtningen och främjar muskeltillväxten genom att återställa pH-balansen i blodplasman och muskelcellerna. Kreatin är ett av..läs mer 

Body Science Multi-vitamin Mineral Daily One <– klickbar länk till mmsports.se

Body Science Multi-Vitamin Mineral ”Daily One” innehåller en sammansättning vitaminer och mineraler i optimala nivåer och är av högsta kvalitet. Vitaminer och..läs mer

Body Science BCAA-XX <– klickbar länk till mmsports.se

Body Science BCAA-XX är en vidareutveckling av den mycket populära produkten Body Science BCAA 4-1-1. BCAA-XX har samma unika aminosyreförhållande (4:1:1)..läs mer

Body Science Omega-3 <– klickbar länk till mmsports.se

Omega-3 används för extra tillförsel av de livsviktiga fettsyrorna EPA och DHA, som hämmar inflammationer, blodproppar,..läs mer

Celsius <– klickbar länk till mmsports.se

Celsius är en funktionell dryck för människor som gillar smaken hos läsk och effekten av energidryck eller kaffe men som inte vill..läs mer

– IcanIwill Wristwraps hittar du HÄR

– Information om biljetter, plats och tider till Decembercupen 2012 – hittar du HÄR

– Allt om Hälsan 2012 – Info

Fitnessfestivalen 2012

/Gustaf

MR OLLAS – MED RÄTTEN ATT UNNA SIG

20 oktober - 9:40

Ja, hej och hå. Imorse efter spinningintervaller på mr horse (precis nu alltså) stod vågen på 91,8kg. Det innebär 1,2 ner från för 2 dagar sedan. Så klart inte fett alltihopa, även vätska som släppt men förbaskat nöjd är jag och Emilys strama tag kring min kost har onekligen gjort sitt. Nu har hon snart sprungit klart och vi ska då förtära en god frukost, för min del, samma som igår. Fick SMS från Axon här på morgonkvisten och eventuellt hinner jag bort till honom innan lunch och gör en riktig kalipermätning (mäta fettprocent)!

20121020-094044.jpg

20121020-094051.jpg

20121020-094058.jpg

20121020-094105.jpg
/Gustaf

SOM NÄR MAN VAR LITEN..

11 oktober - 21:38

..och var sugen på något ”gott” i vardagen – lite som man är nu på diet – konstant hungrig och sugen på allt gott man inte får äta, så brukade min mor göra ”äpple med kanel” – åå det var så gott minns jag. För nått år sedan när jag pluggade i Uppsala postade Andreaz Engström ett recept på en kanel och äpple-omelett. Tar mig friheten och klistrar in det här, all cred åt Andy men idag gjorde jag en egen variant, utan proteinet, bara för att mätta mitt sötsug. Superenkelt och gott.

Ska upp ett äpple. På med kanel och sötningsmedel (flytande eller pulver). Jag stekte hälften ungefär i pannan och sen blandade jag det igen. De stekta bitarna blir lite mjuka och goa och de ”färska” är krispiga och syrliga. Nam nam

Andys Äpple/Kanelomelett.

Du behöver:

  • Två äggulor
  • Fem äggvitor
  • Kanel
  • Sötningsmedel
  • Ett äpple
  • Kvarg
  • Proteinpulver vaniljsmak

Gör så här: Blanda äggulorna med äggvitorna och lite kanel och sötningsmedel (några droppar). Finhacka äpplet och tillsätt några droppar sötningsmedel och kanel. Slå i äggblandningen i stekpannan och medan den gräddas steker du på äppelbitarna i lite vatten i en stekpanna (kastrull om du inte har två stekpannor) vid sidan.När omelettens botten stelnar häller du på äpplebitarna.

Till det äter du 250-500g kvarg som blandats med en halv skopa vaniljproteinpulver.


Benen fick sitt idag också. Testade Gaspari Superpump Max men jämfört med Craze var den ganska blek. Johan, jag och Emily körde riktigt bra. Fick chansen att pina Robin och Fredric också. Alltid lite extra kul när folk inte kan stå efter ett set benspark!

/Gustaf

BUTIKSINVIGNING MM SPORTS SVEAVÄGEN 98 STOCKHOLM

30 september - 10:32

Telefonen min arbetar för fullt för att ”rendera” mina små klipp till en film. En trött morgonröst, dagsform, frukost, butiksbilder, posering <– det ni har att se fram emot och lite mer. I väntan på den så tänkte jag bjuda på lite bilder och text från gårdagen – D-day, dagen så många arbetet hårt för att få till och SOM de fick till den, främst tack till Jenny & Peter som arbetat sjukt mycket de senaste veckorna och så klart TACK till MM Sports med Olle & Lelle i spetsen, supertrevliga människor allihopa!

Emily och jag började arbeta vid 9 och förbereda proteinfluff (dagen till ära gjort på Body Science Casein + Mjölk), hacka Protein Meal-bars, plocka upp goodiebags från Better Bodies, rodda fram Celsius och snygga till och fylla upp butiken. Dessa produkter var riktigt uppskattade och mer än halva dagen stod jag och vispade casen + mjölk – visp visp visp skvätt poff mjölk – ett tag såg jag ut som en sockerbagare. Riktigt kul att så många gillade de goda smakerna på Caseinet och barsen. Smygåt själv lite bars som Helena Forsén och Bea hackat upp – Bra jobbat tjejer! Bombar upp lite bilder nedan nu men återigen, tack till alla som kom, handlade och snackade skit. Många profiler som Andreaz Engström, Lina Gladiator Lynx, Sarah Bäckman, Hancic mfl drog självklart folk också. Trots det kom de fram ett par trogna bloggläsare och skakade hand. Det är så uppskattat ska ni veta! Idag har jag iiiingen röst kvar – håller tyst och laddar idag för en ny spännande arbetsvecka. TACK för igår! Videobloggen kommer snart

Olivier och Peter poserade!

Snart klart med videobloggen –
Hej så länge!
/Gustaf

JAG ÄR FÖR TRÖTT FÖR ATT KOMMA PÅ EN BRA RUBRIK

26 september - 22:59

Halvkrasslig hela dagen. Ätit lite och framförallt lite kolhydrater. Känns bra att strypa lite ett tag och se så man tightar till sig. Trycket och uthålligheten försämras rätt mycket på gymmet men det blir andra bullar när man adderar lite kolisar igen. Intervall vad gäller kosten funkar bra för mig när man börjar komma lågt.

Promenerat 45 minuter ikväll och tränat igenom bröstmuskulaturen med tunga set, allt för att hålla puls nere.
Dips upp till 50 kg extra – 5 reps, bänk på 110 % av kv – 5 reps – lite snedbänk – 5 reps och cabelcrossen. Vi rullade Tule idag för att bryta lite mönster. Emily kämpade trots lite kramp idag. Stolt över henne! Dags att sova – trött och promenad väntar imorgon bitti. Natti

/Gustaf

ETT BRA GRUNDPAKET – KOSTTILLSKOTT

21 september - 11:41
Många frågor dyker upp om kosttillskottens vara och icke vara. För mig är det ett komplement till en god kost i vardagen bestående av vanlig och välbalanserad mat. Precis som jag skrivit tidigare finns det många olika aspekter på hur man ser på tillskott, här är några tankar från min sida:
1) Ekonomi – Mat vs Tillskott – Maten utgör alltid grunden i byggandet och min livsstil men ibland, t.ex. som student är det tufft ekonomiskt och tillskott med hög proteinhalt kan ibland faktiskt vara billigare än bra mat. Blir jag tvungen att välja mellan ”halvfabrikat” i matväg eller rent protein är valet inte svårt.
2) Enkelt – Idag när jag reser så pass mycket i jobbet är det enormt skönt att ha med sig sina tillskott så man vet att man enkelt och lätt kan få i sig det man behöver. På de flesta ställen runt om i landet säljs det skräp/godis där man landar och befinner sig när man reser. Svårt att få tag på bra byggstenar!
3) Diet vs icke-diet – när jag dietar, som nu, för att gå ner i vikt använder jag mindre protienpulver och mindre flytande tillskott då jag anser att maten jag stoppar i mig mättar bättre. När det däremot ska byggas underlättar och föredrar jag att öka upp mängden bars, shakers osv.
Utöver ovanstående finns det fler aspekter men huvudsaken med det här inlägget var att försöka ge er lite tips på bra tillskott som alla kan använda, tjejer, killar, unga, äldre.
Nedan listat finner ni det jag tycker kan vara ett bra Grundpaket att köpa som aktiv atlet/tränande. Det innehåller det mesta och inga konstigheter. Kreatinprotein i olika format, multivitaminomega-3 och en PWO (pre workout) på instegsnivå. Som ni vet tävlar jag för Body Science som är MM Sports egna märke. MM Sports står för bra värderingar och värden vad gäller arbete med anti-doping, de levererar brutalt fort och har marknadens bästa priser på sina grejer. Vore tjänstefel av mig att inte rekommendera deras produkter då jag själv använder dem!
Klicka på varje produkt för att komma direkt till MM Sports webbutik och läsa mer om varje produkt samt beställa!
2 x Body Science Omega-3 100 st tab
Vill ni hellre klämma, känna och kika på produkterna är ni självklart välkomna in i någon av deras butiker!
Själv kommer jag finnas till hands under vissa dagar och helger i butiken på Sveavägen 98 i Stockholm
Att äta bra mat och fylla på med tillskott är en viktig aspekt av träningen och krasst kan man säga att det utgör 30% av framgång, resterade 66% är hård och bra träning samt återhämtning (33% träning 33% sömn/vila).

/Gustaf

HUNGRIG PÅ FREDAG!

21 september - 8:18

Mmm.. magen kurrar. Sista morgoncardion är avklarad runt sjöarna i Råsunda. Så himla fridfullt och vackert. Väcker mitt sinne och jag kom på två bra blogginlägg jag ska skriva när jag gick runt där. Hoppas ni är hungriga för den här Fredagen har mycket att erbjuda! Ät, njut och må bra. Vi hörs framöver – dags att börja dagen, med en one-daily (multivitamin), CLA och en Celsius så klart (addicted!)

Gårdagens dietmat – kyckling, räkor och 2 ägg med DagensIndustri som sällskap.

20120921-082023.jpg
Just det – fick mail idag – Det blev ingen finalplats i Bodys Omslagstävling 2012 – Man var helt enkelt inte tillräckligt attraktiv – man får bryta ihop, lägga på sig mer massa och komma igen. Nästa år är det Jag och Emily som står där!

/Gustaf

DET MÄRKS NÄR MAN ÄR PÅ DIET – PROTEINPANNKAKA

14 september - 15:36

Kommer på mig själv sitta med tallriken vertikalt istället för horisontellt, tungan i ”trött hund-läge” och lite skamsen. Antingen är det för att jag är hungrig som en varg just nu eller så gör jag en jäkla god proteinpannkaka helt enkelt? Vanemänniskor som vi (läs jag) är så var det dags för keso och kesella till mellis men då drog jag i handbromsen. Någon måtta får det vara, det är jo trots allt Fredag!

Recept
75 g äggvita
75 g keso
75 g kesella
20 g Body Science (valfritt) protein – Smal vanilj
120 g (1 st) banan
100 g hallon/blåbär
Vaniljessens (om ni har dvs)
Kanel

Shake and bake!
Vispa äggvitan halvfluffig, inte maräng, addera keso, kesella, proteinpulver, kanel och vaniljessens. Vispa på låg fart igenom smeten. Hacka bananen, helst samtidigt som ni vispar med en hand (!) och tillsätt sedan bananbitarna på slutet. Blanda så mycket ni behagar men det blir inte godare förens ni drar på pannan och skickar i (gör inte som jag) allt på en gång. Gör istället två lite mindre pankisar alt kör det i ugnen. Avnjut tillsammans med en Celisus! Lätt, gott och bra näringsinnehåll:

350 kcal
Protein 40 g
Kolhydrater 33 g
Fett 5 g

OBS! Man får och kan självklart modda receptet efter sina behov! Feel free.

Nu bär det av upp till Dala-land igen över helgen med Emily. Vi ska mysa i stugan med mammsen och höststäda lite. Bra med kroppsarbete och cardio i form av löpning.
Vi hörs gott folk. Önskar er en makalöst bra helg och undrar vad ni ska göra denna helg för att ta bryta mönster? Tänkt till kring den och återkom gärna.

/Gustaf

MINITÖMNING OCH MINILADDNING

7 september - 21:26

När man är i hyffsad form för en gång skulle så kan man ju passa på att chansa. Imorgon chansar vi och fotar tillsammans med Tobias, Emilys vän. Han är riktigt duktig på att knäppa såna dära muskälkortt :) Kanske, med lite tur, en lyckad minitömning idag, lyckad miniladdning imorgon och en snäll jury så får man iaf vara med i top 5 (en dröm) i Bodys omslagstävling, nämligen det vi fotar för imorgon, så håll tummarna att bilderna blir bra och att Alex med gänget på Body tar oss vidare till Final. Håll tummarna, OK?!

Minitömningen då? Ja det är inte så mycket till tömning, har druckit mer de senaste två dagarna och idag vid lunchtid ströp jag vätskan. Man tankar i mycket och gör kroppen van att det kommer mycket vätska och sen drar man ner på den och då fortsätter kroppen pumpa ut, rätt lätt förklarat. Passet ikväll på Delta var nice, ådrorna poppade och jag kände mig redan lite hårdare. Har ätit mer kolisar och kommer ladda lite ikväll, således miniladdningen, ska se om jag får fatt i några bilder så ni får se senare.

Idag kom lite refill från MM Sports, halleluljah, CLA; ALA; Proteinmeal, ALC; bcaa-xx; Gakkic, Gummiband och lite till.

Idag rodde jag efter att jag kört axelpress 5 set, sidolyft 5 set, raka hantellyft 3 set, axelpress i smith 4 set, bicepscurl 3 set, mage 10 set. Rodden blev lite lättare intervaller. I helgen blir det maxning i dipsen och rodden igen, huvva va nervös jag är. LADDA!

Kan man peta ut herrn från föregående års tron tro? Vi får la se! Så här går processen till:

  • Steg 1: ANMÄLAN – Skicka in en bild på dig själv till oss för bedömning. Bilden ska visa ditt ansikte och din fysik. Maila bilden till tavling@body.se senast den 12 september! Glöm inte kontaktuppgifter (mobil/telefon).
  • Steg 2: SELEKTERING – Vi väljer ut 10 kandidater: 5 tjejer, och 5 killar.
  • Steg 3: FOTOGRAFERING – Om du går vidare så kallas du till fotografering den 25 september i Stockholm.
  • Steg 4: OMRÖSTNING – Bilder på samtliga modeller publiceras på body.se, och röstningen kan börja. All omröstning kommer att ske via BODY.se, och den kommer att vara öppen den 23 oktober – 23 november.
  • Steg 5: PRISUTDELNING – Vinnarna och det vinnande omslaget presenteras på Fitnessfestivalen i Göteborg, 8–9 december.
  • Steg 6: KÄRLEK – Det vinnande omslaget når hyllorna den 18 december. Är du med då?


För att vara med och tävla

  • Behöver jag vara branschkändis? NEJ
  • Behöver jag vara erfaren tävlande? NEJ
  • Behöver jag ha tävlat alls? NEJ
  • Behöver jag vara svensk? NEJ
  • Behöver jag vara vältränad? JA
  • Behöver jag vara glad? NEJ, men det underlättar ordentligt


Åldersgränsen för att delta i omslagsmodellstävlingen är 16 år

/Gustaf

REP-POWER DISTANSTÄVLING – DELTÄVLING NR 1 – DIPS

17 augusti - 13:01

Mät dina krafter i det ultimata styrketestet! Visa upp dina bästa resultat på Youtube och var med och tävla om ära, exponering och presentkort hos MM Sports! Nu drar vi igång Rep-Powers distanstävling!

Efter två succékvaltävlingar har vi på Rep-Power tillsammans med Gustaf Ollas tagit fram en enkel, spännande och rolig distanstävling för alla er tävlingssugna atleter där ute i landet! Oavsett om du redan har tävlat i ett kval eller inte haft möjlighet att ta dig till våra kvalomgångar har du nu chansen att tävla med ett videobidrag från ditt eget gym. Följ varandras bidrag på Youtube, Facebook och våra bloggar. Motiveras av varandras prestationer, sätt nya personliga rekord och framförallt – ha roligt!

Du kommer att tävla i en gren i taget. Hur många grentävlingar du ställer upp i är helt upp till dig. Ju fler, desto större exponering och ära! För att kunna vara med och tävla om totalsegern samt exklusiva priser från MM Sports, Body Science, GASP och Better Bodies behöver du givetvis delta i samtliga tävlingsmoment.
Vinnarna i respektive herr- och damklass kommer att koras efter att samtliga fem tävlingsmoment genomförts.
Vi hoppas att vi får se just ditt bidrag och vi önskar er alla prestationer i toppklass. Nu kör vi!

Tävlingarna kommer att hållas av bloggare inom Team Body Science och MM Sports Team med en gren i taget. Det är med andra ord helt upp till dig vilken bloggare du väljer att tävla för (då vi alla har våra egna favoriter som vi följer men ni som läser denna text har inget val – ni vet att ni måste tävla för mig va? ;) ).

De bästa resultaten i varje gren sammanställs sedan på varje blogg och presenteras på Rep-Powers hemsida. Hela Rep-Powers Distanstävling kommer att pågå fram till årets slut då slutvinnaren samtliga tävlingsmoment presenteras.

Första tävlingsmomentet är dips. För herrar gäller kroppsvikten med 15 kg i dipsbältet. För damer gäller kroppsvikten. Momentet påbörjas i toppläget med helt låsta armbågar. Armbågen minst i höjd med axeln i bottenläget. Fullt sträck i armbågen i toppläget. Du har 80 sekunder på dig att utföra så många korrekt utförda dips du orkar. Vila/paus är tillåtet. Fullständiga regler hittar du under fliken regler på Rep-Powers hemsida. För tydlig instruktion på utförande, se följande video.

För att ditt bidrag ska vara giltigt och få vara med i vår tävling följer du dessa enkla steg:

1. Välj bloggare du vill tävla för och filma ditt tävlingsbidrag.

2. Du lägger upp din video på YouTube. Du döper ditt videoklipp enligt: Rep-Power deltävling Dips, Förnamn Efternamn
Du lägger till följande taggar: Reppower, MMSports, deltävling, dips, GASP, Better Bodies, Body Science

3. Du länkar din video på Rep-Powers Facebooksida och skriver, ”jag tävlar för *bloggnamn*, här är mitt tävlingsbidrag”.http://www.facebook.com/RepPower.se

4. Du går in på den blogg som du vill tävla för, går längst ned på inlägget som handlar om deltävlingen och skriver in ditt bidrag i kommentarsfältet. Klart!

Tävlingen pågår i 10 dagar (t.o.m. 27 augusti). Endast ett bidrag per person. Om du provar igen och presterar bättre är det tillåtet att lägga upp en ny video innan sista tävlingsdatum, förutsatt att den tidigare videon tas bort och den nya länkas enligt ovan.

Om flera tävlande hamnar på samma maxantal repetitioner är det bloggaren som utser och motiverar vinnaren.
Vinnande bidrag publiceras på Rep-Powers hemsida under Hall of Fame, på MM Sports Facebooksida och på våra bloggar.

_________

Nu är det bara att köra igång! IcanIwill – jag vet att ni kan! Försvara min titel nu så jag bevisar att jag har de starkaste och uthålligaste atleterna som läser MIN blogg! Om inte ska jag iaf ha flest antal tävlande bidrag!

/Gustaf