Ett komplett mellanmål som alla kan slänga ihop tänkte jag dela med mig av idag. När jag skriver komplett menar jag att det har protein, kolhydrater och bra fett. Du behöver en stor banan, ett gott protein, jag kör vit choklad och till sist ekologiskt jordnötssmör. Mixa allt med valfri mängd vatten och drick. Perfekt att ha med sig när man är ute och åker. 40 gram proteinpulver, 150 g banan och 30 g jordnötssmör ger 475 kalorier och 40 g protein, 38 g kolhydrater och 18 g fett. /Gustaf